立秋…保養篇

開始囉⋯⋯📖
8月7日立秋🍁
「立秋芳療養生之道」⋯⋯⋯

🍁「立秋」代表的是暑氣漸消，氣溫開始熱轉涼，白天秋老虎肆虐還是炎熱，日夜溫差、空氣濕度都在慢慢加大中。

🔥「濕燥夾擊，水液代謝不平衡」
立秋引起爆燥邪與濕邪的雙面交鋒，造成人體水液代謝功能失衡，使得身體裡該乾的不乾，該濕的不濕，燥邪當令，許多人開始明顯感覺皮膚乾、眼睛乾、喉嚨乾癢、大便乾燥等。

也因為早晚溫差大，使得身體血管收縮循環代謝減緩，而使得肌肉產生僵硬酸痛的狀態，尤其是肩頸緊繃僵硬還容易產生落枕或頭痛，情緒也容易焦躁不安。

🙆《肩膀硬硬》按摩保養油：
甜杏仁油10ml+薑2d+檸檬香茅1d+迷迭香2d+高地薰衣草2d
使用方法：平常早晚全身塗抹，運動前後加強塗抹效果更佳。

💁《我要放輕鬆》情緒嗅吸純精油：高地薰衣草2d+佛手柑2d+苦橙葉1d

🙋《我是年輕人》提升免疫力按摩油：甜杏仁油10ml+乳香2d+羅文莎葉2d+茶樹2d+高地薰衣草2d
使用方法：每日早晚全身塗抹吸收即可。

🌹除了使用精油按摩、薰香之外，還要注意起居調養早睡早起⋯⋯早睡是為了順應陽氣收斂，早起是為了舒展胸中肺氣；以及飲食適合滋陰潤肺，可以多吃柔潤之品以便養胃生津。